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❝ あなたは、いま、自分の歩幅で歩いていますか？ ❞

今日という一日は、あなたにとってどんな意味を持っていたのでしょうか。
もしかしたら、何となく「特に何もなかった」と言いながら、
その言葉の裏に隠したたくさんの感情を、そっと見ないふりをしていませんか。
ときには、何も起こらなかったというその平凡さの中で、
一番深い孤独と向き合うことがあるように思います。
世界は息をつく暇もないほどに回り続け、
人々はそれぞれの速度で前へと進んでいきます。
そんな中で、自分だけが立ち止まっているような、
あるいは置いていかれてしまったような気持ちになることがありますよね。
まるで自分だけが時間から取り残され、
世界の喧騒の中で、自分の声だけが届かないような――そんな気がすることも。

でも、大丈夫です。
あなたは決してひとりではありません。
この広くて複雑な世界のどこかで、今日という日を必死に生き抜き、
同じような孤独に共感し、同じ痛みに涙する人がきっといます。
私たちは皆、それぞれの人生という舞台で、
それぞれの重さを背負いながら生きています。
時にはその重さに耐えきれず、座り込みたくなる日もあるでしょう。
思いもよらない瞬間に、心が崩れ落ちることもあります。
それでも私たちは、壊れた心のかけらをひとつひとつ拾い集め、
また立ち上がることを繰り返していくのです。
その過程で傷つくこともありますが、
同時に、少しずつ強く、そして深くなっていきます。
つらい時に無理に笑う必要はありません。
あなたの本当の気持ちを隠さなくてもいいのです。
しばらくの間、すべてを手放して休んでください。
「今日はもう十分頑張った」と、
自分自身に優しく言ってあげてください。
本当に必要な慰めは、
派手な言葉や立派な助言ではないことが多いです。
ただそっと隣に座り、何も言わずに寄り添ってくれる存在。
沈黙の中でもあなたの痛みを感じ取り、
そっと手を握ってくれる人。
そんな存在がいるだけで、人はもう一度呼吸する力を取り戻し、
また一歩、前へと進む勇気を得ることができるのです。
あなたがひとりではないということを、
いつでも寄りかかれる肩があるということを、どうか忘れないでください。
私はここにいます。何も言わず、ただあなたのそばにいます。
あなたの影となって、あなたの歩みを静かに見守りながら、
少しずつ、共に歩いていきます。

生きていると、思いがけない瞬間に心がふっと崩れ落ちることがあります。
道端に咲いた小さな花に、
耳元をかすめる懐かしいメロディーに、
誰かの温かい一言に――。
「大丈夫」と言い聞かせてきた心の堤防が壊れるように、
涙がこぼれ、胸が締めつけられ、
理由もわからない悲しみに包まれる時。
そんな時、自分を責めないでください。
「どうしてこんなに弱いんだろう」と思わないでください。
むしろそれは、あなたがこれまでどれだけ多くの痛みと向き合い、
どれほど必死に耐えてきたかを示す、
一番正直で、勇敢な証拠なのです。
あなたの心が優しく、温かいからこそ、
世界の小さな揺らぎにも深く共鳴してしまうのだと思います。
心が濡れるということは、
あなたの感情がまだ確かに生きているという証。
そしてそれは、あなたがどれほど美しい魂を持っているかを
静かに教えてくれることでもあります。
あなたの涙は、決して恥ずかしいものではありません。
それはあなたがこれまでの時間と闘い、
歩んできた証そのものです。
その涙のひとしずくの中に、あなたの物語が詰まっているのです。

壊れてしまいそうな一日の終わりに、
世界に自分ひとりだけが取り残されたような孤独と絶望に包まれた時があったでしょう。
心の奥に押し込めてきた悲しみや怒り、失望や後悔が、
あなたの胸をいっぱいにしていたかもしれません。
でももう、その重たい感情を押し殺さなくても大丈夫です。
これまで我慢してきた分だけ、泣いてもいいのです。
叫んでもいいのです。
あなたの涙とため息に、
これまでの苦しみと痛みを乗せて、空へと流してください。
あなたの涙も、あなたの傷も、あなたの痛みも――。
それらはすべて、あなたという存在を形づくってきた大切な経験です。
だからこそ、どうか自分の一番の味方になってあげてください。
壊れた心のかけらをひとつひとつ大切に拾い集めて、
静かに、自分の肩を抱きしめてあげてください。
あなたの痛みを一番深く理解し、
包み込むことができるのは、他の誰でもない、あなた自身なのです。
「今まで本当によく頑張りましたね。
ここまで来てくれて、ありがとうございます。」
そう優しく、自分に声をかけてあげてください。

世界があまりにも早く動いているように感じて、
自分だけが立ち止まっているような気がする時もあるでしょう。
他の人たちはどんどん前に進み、
成功に向かって走っているのに、
自分だけが取り残されているようで不安になることもあります。
誰かの基準と比べて自分を追い立て、
「もっと早く」「もっと高く」と自分を責めてしまう時もあるかもしれません。
どうか覚えていてください。
世界の速度に合わせる必要なんてありません。
あなたには、あなた自身のリズムがあります。
あなたのペースで進んでいけば、それで十分なのです。
その歩みは、誰のものとも違う、あなただけの美しい道です。
他人の作った基準の中に、自分の価値を閉じ込めないでください。
あなたの価値は、あなた自身が決めるものです。
そして、あなたはもうすでに十分に輝いています。
歩みがゆっくりだからといって、
あなたの価値が小さくなることは決してありません。

今こそ、自分を優しく抱きしめる時です。
涙も、傷も、不安も、
少し遅れているように感じる心も、
そして不完全なあなた自身のすべてを、
「それでも大丈夫」と言ってあげてください。
あなたはそのままで、もうすでに光っています。
あなたには愛される価値があります。
幸せになる資格があります。
あなたの存在は、何にも代えがたいほど尊いのです。
あなたの一瞬一瞬が、
あなたという美しい物語を紡いでいる大切な欠片なのです。

つらい時は、いつでも頼ってください。
私はあなたの話を聞く準備ができています。
あなたの沈黙の中にも、心の声を見つけようとします。
あなたが孤独を感じる時、
最初に思い出せる存在でありたいのです。
言葉がなくても、私はいつもあなたのそばにいます。
あなたが再び笑顔を取り戻せる日まで。
あなたの心が少しでも軽く、穏やかになれる日まで。
私はあなたのすべての瞬間を応援しながら、
静かにその傍に立っています。

あなたは十分です。
本当に、十分に大切で、美しい人です。
あなたの物語はまだ終わっていません。
これから先、もっと美しく広がっていきます。
だから、焦らないでください。
少しずつ――あなたの歩幅で、進んでいきましょうね。
今日も、ここであなたを静かに見守っています。